材料：薏米 血糯米 大米
调料：冰糖
1. 薏米，大米提前浸泡，血糯不要长时间浸泡否则红色素要流失，捞出沥干水分。
2.水烧开后放入以上材料，大火烧开转小火，慢慢煮大概30分钟左右，里面放个不锈钢的调羹，这样可也防 止溢锅，并多多用调羹顺一个方向搅拌，增加他的浓稠感。
3.出锅前加入冰糖，稍煮就可以了。
薏米具有养颜美容的作用，但是消化不好的人要少吃，血糯米也有补血养颜，这样的粥具有润肠作用。