“口臭不仅仅关乎口腔，除口臭当然不能‘头痛医头’。” 湖北省武警医院口腔科主任医师沈庆赋介绍：口臭主要有两大类：一是口腔气味不良；一是口气不清新。前者与食用有刺激性气味的食物或患牙周疾病有关；后者与荤素比例失调，或者机体发生某种代谢性疾病有关。 沈庆赋推荐了一些清除口臭的方法： 多饮水喝酸奶当吃下较多大蒜、洋葱之类的食物后，要多喝些水以便冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。同时，多喝水可使唾液充足口腔湿润，不利于细菌繁殖。另外，喝点酸奶也能减少引起口臭的细菌数量。 荤素比例1 ：2 每餐吃饭注意荤食与素食比例为1 ：2 。苹果、芹菜和黄瓜等都是能有效去除食物残渣和牙菌斑，并保持口腔湿润清洁的上品。富含维生素C 的浆果、瓜类和柑橘等，有助于抑制口腔细菌生长，还能预防牙周炎。 少喝咖啡多饮茶咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制氧气进入口腔，为细菌生长创造良好环境。如果经常口臭，可以改喝茶。 嚼无糖口香糖嚼口香糖能促进唾液分泌，让口腔保持湿润。由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物，而无糖口香糖就没有这个副作用。 每天刷牙两次定期用牙线清洁牙齿。 定期检查口腔排除牙周疾病或牙龈感染。 当长期口臭找不到原因时，有必要全面检查身体，看看是否有潜藏的代谢性疾病或其他疾病。

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